jaki jest

[...] jego trening na podstawie tego artykułu http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html co o tym myślisz ? nogi: tak jak napisałeś Co do rozkładu sam nie wiem jaki wziąć może byś zaproponował jakiś inny niż ten co jest zamieszczony w twoim artykule ?Wolałbym już ćwiczyć dana partie mięśnia na 1 treningu niż rozdrabniać się jak [...]

O jaki podział ci chodzi? Ile gram białka tluszczu i węgli? Do kanapek daje jeszcze masło (maslo jest dość tłuste) i jak cośsmarze to też zawsze olej, myśle że tłuszczu akurat jest, a co do białka to moze w przedostatnim posiłku zrobie 4 kanapki z serem (bez indyka)

[...] to w necie jest rozbudowana strona na ten temat (pod merytorycznym "nadzorem" intruktorów z tzw. "centrum szkoleniowego"). Acha i na początku trnowania jakiejkolwiek sztuki walki nie myśl odrazu o tym jak szybko osiągnać sukces, bo to nie takie proste i łatwo się przez to zrazić do daleszj nauki jakimś niepowodzeniem- [...]

[...] i że czujesz się jak ostatnia ciota, to może w psychice coś nie gra? W sumie 48 lat na karku więc to pewnie "ten" kryzys. Wg. mnie jeśli jesli chcesz dorzucić jeszcze jakiś ug to wypadało by powiedieć o tym doktorkowi a nie potem zdziwienie, że po 200mg prolo test wywalony w kosmos i co mu wtedy powiesz? Zmieniony przez - BANanana %-) w [...]

Szkoda kasy, do chodzenia ok, do biegania zbyt mała, podana jest szerokosć bieżni a najwaznieszym parametrem jest szerokosć i długość pasa, ja bym prędzej szykał jakiegoś rowerka czy orbitreka. jeśli ma ona służyć w celu treningu aerobowego to mozna pomyśleć o jakichś interwałach i sprzetu nie trzeba kupować Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] mają być zaliczane), a w międzyczasie czytasz sobie podstawy z podwieszonych tematów w dziale ODZYWIANIE. Tak abyś wiedział do czego białko, węglowodany, tłuszcze itd, jaki pokarm jest bogaty w jakie składniki. Dzięki temu w przyszłości będziesz w stanie SAM układać sobie diety . W końcu nie masz chyba zamiaru jeść codziennie tego samego o [...]

Benson jest do skończenia ,tym bardziej przez takiego pettisa,jak byla walka z Cerrone to byłen pewien ,że Pettis przez UD,gdyż cerrone jest strasznie twardy, widzieliśmy jaki był rezultat

[...] energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39

[...] mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39 A czy ktos cos pisał [...]

heh jednka zdążyłem poprawić tą dietę, oto ona: Tyle mniej więcej wyszło kcal/b/t/w. 2600 kcal 173g białka 90g tłuszczy 284g węglowodany /w miare zachowałem proporcje, jest tylko troche więcej białka, ale to chyba nie przeszkadza?/ I posiłek (7:15): szklanka mleka 2% (250ml) 2 garście płatków owsianych (80g) [...]

[...] po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm [...]

[...] kupuje.Nigdy sie na nic nie skarzylem.Po tej omie dookola miejsca w ktorym robilem sobie zastrzyk(posladek,bark)robil sie siniak wielkosci dwuzlotowki ktory trzymal sie jakies 4-5 dni.Jak wstrzyknalem ome w wewnetrzna strone uda to dostalem takiego obrzeku,ze chodzenie sprawialo mi bol i pojawilo sie zaczerwienienie pod skora wielkosc dłoni, [...]

[...] te autor to osoba myslaca wiec wie cos o przedtreningowkach i odpowiadam na zadane pytanie. No i Antos089, tak na marginesie, nie wiem czym sie zajmujesz, nie wiem jaki masz schemat dnia, jakie cele, piorytety, ale musisz wziac pod uwage, ze nie kazdy ma takie jak Ty. Wnioskuje, ze silowania jest dla Ciebie bardzo wazna i planujesz pod [...]

[...] dziale suplementy i odżywki jak ktoś zapyta o przedtreningowkę to nikt mu nie tłumaczy, że wcale ona mu nie jest potrzebna, bo to jego wybór i jak będzie chciał to sobie ją i tak kupi, dlatego nie nadal nie wiem co jest złego w tym co napisałem i w jaki sposób sprowadzamy go na złą drogą takimi odpowiedziami - odpowiedziami na konkretne pytanie.

jesli deload to obetnij aktywnosc o połowę kcal daj z lekkim plusem ale jesli chcesz dawac 7/9 dnie ti chyba chodzu ci o roztrenowanie czyli przerwę bo jaki sens jest robic deload przez 7 dni skoro to bedą 3-4 treningi siłowe ?

idolize89 wyjasniles!! a autor posta to kretyn jak ja nie lubie jak ktos bezpodstawnie grozi i sie wywyzsza jaki to kozak nic tylko takiego za***ac. a sklep sfd jest bardzo dobry

[...] sie zapoznac .Zawsze jednak mozna sprobowac sie dogadac, isc na ugode. Swego czasu na SFD sprzedawano kapsy Glutaminy 1450mg jako proch(sklad 2g). Moglem je kupic i zadac od sfd dostarczenia takiej glutaminy według opisu jaki widnial na stronie internetowej. "Wytknelem" to na gg, widze, ze poprawiono . Nieznjaomosc prawa szkodzi!!

ja tam praktycznie nigdy nie czytam informacji producenta.... nieraz sobie czytam z nudow jaki to ich produkt jest zaje****y zawsze patrze na sklad i po substancjach aktywnych dochodze mozliwego dzialania produktu... a o suplach typu Venon i wogole firm ktore maja jakies tam zapedy w strone ph trzeba najpierw poczytac opinie np na tym forum i [...]

Dieta jest na mase??? Bo jak tak to 2340 kcal. to zamalo, nie napisales jaki masz typ budowy. Z przed treningowego wywal oliwe a po treningu ja bym dal ryz brazowy i piers z kury.

jw. są jeszcze jakieś przyspieszacze opalania, ja ostatnio to miałam, nie jest to jakaś rewelacja, nie myśl że po pół godz będziesz wyglądać jak murzynek ale wydaje mi się że na przyspieszaczu troszkę szybciej sie opalisz niż na emulsji z filtrem (wypróbowałam, ale na naprawde ostrym słońcu więc mogło mi się wydawać że to dobry kosmetyk). Tylko [...]